تمرینات نردبان چابکی یکی از بهترین تمرین ها بمنظور تقویت سرعت ، چابکی ، هماهنگی عصب و عضله و سرعت کلی بدن است.این تمرینات بخش جدایی ناپذیر برنامه بسیاری از SAO ها بوده و در بسیاری از رویداد... ادامه مطلب ...
تمرینات ساده برای تقویت چابکی تمرینات ساده برای تقویت چابکی ارائه شده در این مطلب ، برای تمام ورزش هایی که مانند بدمینتون نیاز سرعت ، چابکی دارند قابل استفاده خواهند بود. با این تمرنیات شما... ادامه مطلب ...
برخلاف کشش ایستا که در حالت ایستاده در یک نقطه حرکات کششی انجام می شود ، کشش دینامیک توام با حرکت مدام است. کشش دینامیک از کشش ایستا مشکل تر است اما نتیجه بهتری دارد.کشش دینامیک گروه های عض... ادامه مطلب ...
همانطور که احتمالا مطلع شده اید یکی از آزمون ها معرفی شده درتقویم 95 فدراسیون آزمون بیپ است! در این مطلب سعی شده است تا به تفصیل در مورد این آزمون صحبت کنیم.با ما همراه باشید. ادامه مطلب ...
در قسمت چهارم این سری مطالب به ۲۲ تمرین بدنسازی با وزن برای عضلات اصلی بدن خواهیم پرداخت. در قسمت اول این سری مطالب ۴ تمرین برای عضلات ساق پا ، در قسمت دوم ۱۲ تمرین برای عضلات ناحیه ران و در... ادامه مطلب ...
می توان گفت که راکت بهترین اسلحه یک ورزشکار بدمینتون است و راکت مناسب می توانبد به او کمک کند که بهتر مبارزه کند.بنابراین انتخاب راکتی که مناسب شد باید بهتری روش برای بهتر بازی کردن و بیشتری... ادامه مطلب ...
نگاهی به برخی از المان ها... ادامه مطلب ...
وقتی که بدمینتون بازی می کنیم تنها داشتن پایین تنه قوی برای اینکه در زمین سریع به سمت شاتل حرکت کنیم کافی نیست و باید نهایتا بتوانیم برای یک بازی خوب ضربات قدرتمندی را اجرا کنیم.گروه عضلات... ادامه مطلب ...
در تمام ورزش های ابزاری که در انها ورزشکار بواسطه یک ابزار به ان ورزش می پردازد ، یکی از اصول اولیه ، آموزش نحوه استفاده از ان ابزار خاص با توجه به شرایط ان ورزش می باشد. در شمشیر بازی ، پین... ادامه مطلب ...
بخش سوم ، استقامت ادامه مطلب ...
آقایان
1 موموتا از ژاپن 2 چوو تین چن از چین تایپه 3 ویکتوز اکزلسن از دانمارک
بانوان
1 چن یو فِی از چین 2 تای سو یینگ از چین تایپه 3 آکانه یاماگوچی از ژاپن
بروز رسانی 1398/11/15
آقایان 1 امیر جباری 309 جهانی 2 سروش اسکندری 585 جهانی
1 ثریا آقایی 107 جهانی 2 ثمین عابد خجسته 168 جهانی 3 نسیم صفایی 434 جهانی
Sponsored by C.B.C 2019 All Rights Reserved