برخلاف کشش ایستا که در حالت ایستاده در یک نقطه حرکات کششی انجام می شود ،  کشش دینامیک توام با حرکت مدام است. کشش دینامیک از کشش ایستا مشکل تر است اما نتیجه بهتری دارد.کشش دینامیک گروه های عض... ادامه مطلب ...

قسمت دوم :  کشش ایستا پایین تنه گرم کردن و سرد کردن در ورزش بدمینتون به دو گروه حرکت های کششی یستا یا استاتیک و پویا یا دینامیک تقسیم می  شود.حرکت های کششی ایستا خود به دوبخش حرکات بالاتنه و... ادامه مطلب ...