تمرینات نردبان چابکی یکی از بهترین تمرین ها بمنظور تقویت سرعت ، چابکی ، هماهنگی عصب و عضله و سرعت کلی بدن است.این تمرینات بخش جدایی ناپذیر برنامه بسیاری از SAO ها بوده و در بسیاری از رویداد... ادامه مطلب ...

همانطور که احتمالا مطلع شده اید یکی از آزمون ها معرفی شده درتقویم 95 فدراسیون آزمون بیپ است! در این مطلب سعی شده است تا به تفصیل در مورد این آزمون صحبت کنیم.با ما همراه باشید. ادامه مطلب ...

چابکی توانایی هرچه سریع تر تغییر موقعیت یا جهت بدن می باشد.این توانایی با ازمون های دویدن در ترکیب با هدفی که نیاز به چرخش ، ایستادن و شروع کردن را الزامی می کند.موارد مانند تعادل ، هماهنگی... ادامه مطلب ...