ویژگی های راکت های بدمینتون

نوشته بررسی معیارهای انتخاب و ویژگی های راکت بدمینتون اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.

نوشته فیلمی در مورد ویژگی های راکت ها اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.

نوشته چه راکتی برای شما مناسب است؟! اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.

در تمام ورزش های ابزاری که در انها ورزشکار بواسطه یک ابزار به ان ورزش می پردازد ، یکی از اصول اولیه ، آموزش نحوه استفاده از ان ابزار خاص با توجه به شرایط ان ورزش می باشد. در شمشیر بازی ، پینگ پنگ ، تنیس و همینطور بدمینتون و بسیاری ورزش های دیگر. ممکن است برخی از ورزشگاران حرفه ای در  رشته های مختلف بطور کلی تکنیکی برای استفاده از ان ابزار اتخاذکنند که برای تازه کاران بسیار عجیب بوده و آن را دستاویزی برای ایراد گرفتن به مربی خود قراردهند با ذکر این جمله که ” آن ورزشکار حرفه ای به روش دیگری از راکت خود استفاده می کند” . اما ورزشکاران باید دقت کنند که عده ی کمی از ورزشکاران کلاس جهانی که بعضاً نوابغ رشته های خود هستند به دلایل متعدد برگرفته از تجربه بسیار زیاد ، نبوغ بالا ، تمرینات مافوق تصور مبادرت به ایجاد روش های نا متعارف می کنند . با این حال همان ورزشکاران در زمان آموزش اولیه خود همیشه از تکنیک های صحیح استفاده از راکت خود بهره می بردند.

یکی از مواردی که در برخی از باشگاه بدمینتون در ایران به آن توجه لازم نمی شود نحوه درست گرفتن راکت و اطمینان از اینکه ورزشکار در تمام طول تمرین به نحوه درست گرفتن راکت دقت می کند و این کار را بدرستی انجام می دهد می باشد. از همین رو در این مطلب اصول کلی گرفتن دسته راکت را که  اصطلاحاً به آن گریپ گیری اطلاق می شود را ارائه خواهیم کرد. این مطب برای نو آموزان نیز می تواند مفید فایده باشد. با این حال در آینده نزدیک در مقالات بعدی بطور کامل و مفصل بعنوان مرجعی برای مربیان در مورد تکنیک های صحیح گریپ گیری به بحث می نشینیم.

تمرین مکرر مهارت های اصلی بدمینتون باعث بهبود توانایی شما در این ورزش خواهد شد.بعد از آموختن این مهارت ها ،  مرحله بعدی آموختن تکنیک های مختلف برای ضربه زدن به شاتل است.

تکنیک در واقع به استفاده از دست و مچ برای اجرای  ضربه ای درست و در عین حال مشکل برای پیش بینی توسط حریف و فریفتن او اطلاق می شود. تکنیک خوب ، تاثیر بازگرداندن یک شات را افزایش می دهد ، برای مثال وانمود می شود که یک شات دراپ اجرا خواهد شد اما در لحظه ی ضربه به شاتل ، زاویه صفحه راکت تغییر کرده و آن را به ضربه پشت تور مورب تبدیل می کند.

در این مقاله تکنیک صحیح گرفتن راکت را از دو منظر بررسی می کنیم. ابتدا از نظر فرم صحیح دست  بر روی دسته راکت و دوم از نظر فرم نیرویی که باید به دسته راکت وارد کنید.

تکنیک گریپ گیری در بدمینتون و فرم درست دست بر روی دسته

در این مطلب اصول پایه ی گریپ گیری در بدمینتون را اموزش می دهیم.قبل از اینکه حتی وارد زمین بدمینتون شوید ، باید مطمئن شوید که راکت خود را بدرستی گرفته اید.

اما چگونه یک راکت را در دست خود نگاه داریم؟

تکنیک گریپ گیری فورهند

تکنیک گریپ گیری بکهند

نکته کلیدی برای اجرای ضربات بکهند قدرتمند در گرفتن درست راکت نهفته است.قدرت واقعی ضربات بکهند ار فشار انگشت شصت تولید می شود.

تولید نیرو با استفاده از عملکرد انگشتان

بخاطر داشته باشید ، نقش انگشت ها در تولید نیرو برای ضربات بدمینتون بسیار حیاتی و مهم است.

• برای ضربات فورهند انگشت اشاره خود را به سمت جلو فشار دهید.
• برای ضربات بکهند انگشت شصت خود را برای ایجاد فشار استفاده کنید.

بازیکنان حرفه ای بسرعت این دو نوع تکنیک گریپ را در حین تمرین و یا بازی می تواند تعویض کنند.

شما باید با تمرین بیاموزید که بتوانید به سرعت این دو حالت گرفتن راکت را تعویض کنید. از بکهند به فورهند و از فورهند به بک هند. تنها در این صورت است که شما برای ضربات خود امادگی بیشتر خواهید داشت و می توانید در بالاترین ارتفاع ممکن ضربات با کیفیت خوبی را اجرا کنید. وقتی که شما این ورزش را در سطوح بالاتری انجام بدید، متوجه خواهید شد که بصورت کاملا ناخودآگاه و بدون آنکه به آن فکر کنید بین این تو گریپ مرتباً تغییر وضعیت می دهید.

نکته: کلید اصلی در این تکنیک این است که به هیچ عنوان نباید راکت را سفت بگیرید.عضلات خود را شل و ریلکس کنید و راکت را خیلی نرم و روان در دست بگیرید.با اینکار ، متوجه خواهید شد که  بین دو وضعیت بکهند و فورهند می توانید راحت تغییر وضعیت دهید.

راکت را خیلی سبک و راحت بگیرید ، آزاد کردن نیرو بصورت آنی و در لحظه باشد.

نکته کلیدی برای استفاده از تکنیک های مختلف در ورزش بدمینتون ، خیلی سفت نگرفتن راکت است.برای آنکه اجازه دهید تا ضربات مختلف بصورت نرم اجرا شوند ،باید یک فاصله مناسب بین دست شما و راکت وجود داشته باشد.فقط باید در لحظه ضربه راکت را کمی سفت تر بگیرید و در همان لحظه نیرو وارد کنید.

دلیل این کار را می توانید اینطور تصور کنید که وقتی ما یک شیء سنگین را می خواهیم حرکت دهیم معمولا می گوییم : ” یک ، دو ، سه! ” و فقط زمانیکه عدد سه گفته می شود نیروی خود را آزاد می کنیم.اینگونه آزاد سازی نیرو به ما کمک می کند که مقدار زیادی انرژی را حفظ کرده و در عین حال بتوانیم بین ضربات مختلف در هنگام اصابت شاتل به راکت تصمیم مناسبی بگیریم.

وقتی که راکت را در دست می گیرید ، ایجاد یک فضای مناسب به شما کمک خواهد کرد که بتوانید ضربات متنوع تری را اجرا کنید.

چند مرحله ساده که بیاموزید چطور بطور طبیعی راکت را در دست خود بگیرید

۱ – تصور کنید که یک تخم مرغ را در دست خود گرفته اید ، سعی کنید که عادت کنید که کنترل سفت گرفتن راکت را در دست خود احساس کنید.

۲- راکت را در در انگشت کوچک ، انگشت میانی و انگشت حلقه خود بگیرید.

۳- انگشت شصت و اشاره فقط بصورت کاملا نرم و شل دسته راکت را می گیرند.

۴- از فشار دادن دو انگشت اشاره و میانی در مقابل هم اجتناب کنید.

از اشیاء کوچک در اطراف خود استفاده کرده ( مانند یک مداد یا یک مداد غلط گیر ) تا روش صحیح گرفتن راکت را در منزل تمرین کنید.

وقتی که برای دریافت شاتل اماده می شود، باید فضای مناسبی بین کف دست شما و دسته راکت وجود داشته باشد.این فضا کمک می کند که راکت راحت تر و چالاک تر بچرخانید و در نتیجه زاویه ضربه زدن به شاتل تغییر کند تا بتوانیم ضربات متنوعی را اجرا کنیم.

بسیاری از بازیکنان بیشتر مواقع دسته راکت را خیلی سفت می گیرند.این سبب می شود که انتخاب ضربات آنها محدود شود و اگر این موضوع بدل به یک عادت شود ، مانع بسیار بزرگی در بهبود تکنیک اجرای ضربات خواهد بود.

سوالی که بازیکنان ممکن است بپرسند :

اگر من راکت را خیلی سفت بگیرم ، ایا می توانم کاری کنم تا این مشکل برطرف شود؟!

البته که می توانید! پیشنهاد ما این است که از روش زیر استفاده کنید:

۱ – ابتدا از مطالب بالا روش طبیعی و درست گرفتن راکت در دست را بیاموزید و آگاه شوید

۲- بطور مکرر از حرکت دست خود برای چرخش راکت استفاده کنید.

۳- ضربات ظریف را تمرین کنید . این ضربات ماهیتاً نیازبه نیروی خیلی کمی دارند مانند شات نت دراپ ، نت چرخشی ، نت دراپ مورب

۴- یکی دیگر از تمرینات این است که ناگهان راکت را سفت بگیرید و سپس گریپ را شل کنید و این کار را بارها انجام دهید.( یک چرخش کوچک هم گاهی بد نیست انجام دهید همزمان با سفت کردن گریپ )

۵ – تمرین چرخش راکت در دست را بارها تمرین کنید.لازم نیست به شاتل ضربه بزنید . وقتی که چرخش راکت را انجام می دهید دسته راکت را شل بگیرید ، در ذهن خود تصور کنید که در لحظه اصابت شاتل به صفحه راکت دسته راکت را سفت تر می گیرید.این تمرین ذهنی بسیار می تواند به بهبود این تکنیک کمک کند.

۶- همان تمرین قبلی ولی این بار به شاتل ضربه بزنید.

بخاطر داشته باشید : وقتی راکت سبک و راحت گرفته شود ، پایین دسته راکت باید توسط نرمه دست محکم تر گرفته شود ( به تصویر سمت راست دقت کنید ). اگر پایین دسته راکت به نرمه دست فشار نیاورد ، ( مانند تصویر در سمت چپ ) راکت براحتی هنگام چرخش می لرزد و کنترل آن مشکل است و حتی در ضربات شدید تر راکت ممکن است از دست جدا شود.

اگر بصورت مکرر تمرین کنید ، قادرخواهید بود که ضربات متنوع تری را اجرا کنید

بازیکنان حرفه ای ، آرایه ای از ضربات چشم نواز و عالی را در زمین به نمایش می گذارند.بسیاری از بازیکنان معمولی می خواهند توانایی خودشان را در این تکنیک ها با تکرار فراوان ارتقاء دهند.برای اجرای ضربات متنوع ، گرفتن صحیح راکت کلید اصلی و اولیه مورد نیاز است.

بعد ازاینکه از طریق تکرارT گرفتن صحیح راکت را براساس مطالب ذکر شده در این مطلب آموختید ، مورد بعدی که باید بیاموزید ، کنترل دقیق مچ و انگشتانتان است! دلیل : کوچکترین اختلاف مسبب باختی بزرگ می شود! این موضوع نه تنها مهارت بازی شما تقویت می کند بلکه به شما این امکان را می دهد تا با اجرای ضربات متفاوت و متنوع در هنگام یک بازی لذت کامل این ورزش را ببرید.

بخاطر داشته باشید : هیچ چیز در ابتدا آسان نیست! تمرین ، تمرین و تمرین !

اگر برای بهتر شدن خیلی مصر هستید، می توانید وقتی در منزل مشغول تماشای فیلم مورد علاقه خود هستید این تغییر وضعیت را تمرین کنید.

جمله از یکی از بازیکنان کلاس جهانی

یاد دارم چندین سال قبل هر زمان که تلوزین تبلیغات بین برنامه مورد علاقه من رو نشان می داد ، راکتم را همیشه در کنار دستم می گذاشتم ، بلافاصله می ایستادم و چن ضربه سریع درایو ، فورهند و بکهند می زدم.احمقانه بنظرم می رسید اما خیلی موثر بود!

نوشته تکنیک درست گرفتن راکت اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.

مهم نیست که تازه کار هستید یا سال هاست که به ورزش بدمینتون می پردازید، احتمالا با سه سوال عمده در بدمینتون درگیری داشته اید

درواقع راکت، نوع زه ، نوع و کشش بافت زه برروی راکت سه فاکتوری هستند که احساس شما را در هنگام بازی تحت تاثیر قرار خواهند داد.بعبارتی از نظر نقش و تاثیر گذاری به ترتیب از بیشترین تاثیر تا کمترین ایتدا راکت سپس نوع بافت و کشش زه ها و نوع زه قرار خواهند گرفت.

برای اینکه بدانید چه راکتی برای شما مناسب است می توانید این ویدئو و یا این مقاله را مطالعه کنید.برای شناخت ویژه گی های  انواع زه ها و تفاوت هایشان در ادامه مطالبی مختصر خواهید خواند. سپس در مقاله حاضر در مورد نوع بستن و بافتن زه ها روی راکت گفتگو خواهیم کرد.

مقایسه کشش زیاد و کشش کمتر زه های بر روی راکت

بطور کلی ، هرچه کشش زه ها بیشتر باشد ، کنترل بهتر شاتل و الاستیسته بهتری خواهید داشت.در مقابل کشش کمتر زه ها کنترل شاتل را مشکل تر می کند.وقت نیروی کشش  زه ها زیاد است ، بستر زه نسبتا سفت است به این معنی که صفحه راکت و شاتل در زمان نسبتا کمی در مرحله برخورد با هم در تماسند. زمان تماس کمتر به این معنی است که زه ها بطور نسبی کمترین اثر را در زمانیکه شاتل  ضربه می خورد را خواهد داشت و بنابریا کنترل شاتل آسان تر خواهد بود.

 نیرو کشش کمتر در زه ها

مزایا

• الاستیسیته مناسب سطح و بستر زه ها و تولید نیروی بیشتر
• ضربات بلند و طولانی نیاز به زحمت کمتری دارد
• نیرو و فشار کمتر روی مچ و بازوها

معایب

• کنترل کمتر روی شاتل
• وقتی شاتل ضربه زده می شود نیرو و انرژی به سرعت از بین می رود

نیروی کشش بیشتر زه ها

مزایا

• کنترل بهتر شاتل
• سرعت اولیه شاتل در لحظه ضربه بسیار زیاد است ، این مزیتی برای ضربات جلوی تو محسوب می شود
• الاستیسیته کمتر سطح و بستر زه ها ، در نتیجه در لحظه برخورد شاتل کمتر با زه ها در گیر است و کمتر تداخل ایجادمی کند

معایب

• برای ضربات بلندتر نیاز به تلاش و نیروی بیشتر است
• فشار بیشتر روی مچ و بازوها

وقتی نیروی کشش زه ها بسیار زیاد باشد ، تو رفتگی  کمتر در بستر زه ها به این معنی خواهد بود که زمان برخورد شاتل با صورت راکت بسیار کوتاه بوده و بنابراین اگر ایجاد نیروی آنی و لحظه ای کافی نباشید ريال شاتل خیلی آرام بخ پرواز در می آید.وقتی که کشش زه ها بسیار کم باشد ، مقدار زیاد تو رفتگی بستر زه ها به معنی  زمان برخورد بین شاتل و سطح زه ها طولانی تر است و این یعنی نیرو از انزژی ناگهانی و انی آزاد شده قادر نخواهد بود که بطور کامل به شاتل منتقل شود.

در تصویر روبرو که تصویر روبرو تصویر زه ها و شدت تورفتگی آن ها را از زه نرم تر تا زه سفتر نشان می دهد

در بالای تصویر سطح و بستر زه ها نرم باشد و نیروی کشش کمتری داشته باشند در نتیجه

• در لحظه برخورد شاتل با سطح راکت تغییر شکل بزرگتری در نتیجه دریافت نیرو توسط زه ها خواهیم داشت
• شاتل بر روی بستر زه ها در زمان نسبتا طولانی تری قرار خواهد داشت

در پایین تصویر سطح و بستر زه ها سفت باشد و نیروی کشش بیشتری داشته باشند

• در لحظه برخورد شاتل با سطح راکت تغییر شکل کمتر در نتیجه دریافت نیرو توسط زه ها خواهیم داشت

شاتل بر روی بستر زه ها در زمان نسبتا کوتاه تری قرار خواهد داشت

چگونه نیروی کشش مناسبی برای راکت خود انتحاب کنیم؟

زمانیکه می خواید نیرو کشش مناسبی را انتخاب کنید و از فروشنده بخواهید برای شما آن را در نظر بگیرد ، نکته اصلی که مد نظر باید داشته باشید این است که آیا نیروی کافی و مناسب آزاده می شود در ضربات ( مثلا بازیکنی مهارت اجرای ضرباتی با نیروی آنی مناسبی را دارد ) . وقتی نیروی لحظه و آنی کافی تولید شود اثر آن روی شاتل قابل ملاحظه خواهد بود.

“نیروی کشش مناسب” معمولا به نیروی کشش مشخصی اشاره دارد.در این نقطه من با همه شما رازی را در میان می گذارم: از لحظه که راکتی زه کشی می شود ، زه های آن شروع به از دست دادن نیروی کشش خود می کنند.خیلی از بازیکنان تصور می کنند که بعد از زه کشی می توانم برای مدت طولانی تمرین و باز یکنم تا نیروی کشش زه ها کمتر شده یا زه ها اساسا دچاره پارگی شوند. این به این دلیل است که نیروی کشش مناسب برای هر شخصی یک محدوده است و نه یک مقدار مشخص مصلا ۲۲ تا ۲۶ پوند نیرو یا ۲۵ ت ۲۹ پوند نیرو
شما می توانید از هم باشگاهی هایتان و یا همبازی هایتان راکتی قرض گرفته و چند ضربه ای را با راکتی با نیروی کشش متفاوتی را  امتحان کنیدتا نهایتا محدوده کشش زه که  برای شما مناسب است را بیابید ( در واقع برای تعیین این محدوده هیچ راهی جز تجربه کردن وجود ندارد ) . اصولا تا مادامی که احساس نا مطبوع و نامناسب نداشته باشید و همینطورزمانیکه ضربه ای را اجرا می کنید روان بودن ضربه را تجربه نمی کنید کشش مورد نظر مناسب ارزیابی می شود.
 لزوما کشش بیشتر به بهتر بودن منتج نمی شود

کشش بالای زه های راکت فواید خود را دارد اما عوارض جانبی هم دارند. مشخص ترین آن افزایش آزاد سازی و انتقال آنی نیرو متناظر با افزایش کشش زه ها است به این معنی که وقتی کشش مناسب زه های راکت خود را انتخاب می کنیدقطعا لزوما موضوع ” بیشتر بودن کشش و بهتر بودن” نخواهد بود و بازیکن باید توانایی و تکنیک خود را در نظر بگیرد و سپس مناسب ترین کشش زه را از فروشنده بخواهد.

هرکسی باید بیاد بیاورد که مهم نیست که اگر کشش خیلی زیاد یا خیلی کم باشد شما باید تلاش مصاعفی برای هر ضربه ای که اجرا می کنید بکار بکیرید.بنابراین اگر شما این احساس را دارید که از معمول بیشتر تلاش و نزو لازم دارید تا ضربه ای را اجرا کنید ، زمان آن است که مجددا راکت خود را زه کشی کنید .

مثال : بازیکنی که کشش مناسب زه برای او در محدوده ۲۶ تا ۲۹ پوند نیرو است ، در صورتیکه کشش خیلی بیشتر یا خیلی کمتر داشته باشد….

اگر کشش زه ها خیلی کمتر باشد ،احساس شما زمانیکه ضربات را اجرا می کنید	اگر کشش زه ها خیلی بیشتر باشد ،احساس شما زمانیکه ضربات را اجرا می کنید
·         وقتی ضربات اسمش اجرا می کنید ، احساس می کنید که نیرو در لحظه ضربه به شاتل بسرعت کمتر می شود ، نیرو تمرکز ندارد و شاتل بصورت یکنواحت ضربه زده نمی شود·         همانطور که در بالا اشاره شد ، بخاطر این افت نیروی شدید ، نیروی بیشتر لازم است تا ضربات با کیفیتی اجرا کرد ، بنابراین انرژی بیشتر از بدن استفاده می شود ·         وقتی که ضربه درایو اجرا می کنید، (در لحظه ضربه و کمی بعد از آن ) سرعت شاتل کمتر از چیزی که باید باشد خواهد بود	·         زمان برخورد بین سطح راکت و شاتل خیلی کوتاه است بنابراین نیرو زمان کمتری خواهد داشت تا منتقل شود·         تنها ۸۰ درصد از نیروی استفاده شده در ضربه واقعا به شاتل منتقل شده و درضربات طولانی که تلاش بیشتر نیاز دارند اما شاتل فقط مساقت نسبتا کوتاهی را طی می کند بهبود قابل قبولی ایجاد می کند

نوشته آیا هر چه زه راکت بیشتر کشیده شود بهتر است ؟ اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.