دومچه ، سه مچه؟ چند مچه؟!

یکی از اصطلاحاتی که در میان فارسی زبانان علاقمند به  بدمینتون رایج شده است ، ضربات “دو مچه” است. اما این اصطلاح یعنی چی؟!

قبل از اینکه معنی این کلمه را شرح دهیم درمورد یک قانون در این ورزش صحبت می کنیم. ورزش بدمینتون دارای قوانین ساده و قابل درکی می باشد که تقریبا در لحظه لحظه این ورزش باید بکار روند . مثلا زود رسیدن به شاتل یک قانون کلی است! در ارتفاع هرچه بالاتر ضربه زدن یک قانون کلی است.

یکی از ده ها قوانین اینگونه ،  این است که بازیکن باید همیشه سعی کند در تمامی فازهای حرکتی از انتقال در زمین تا اجرای ضربه ، راکت او کمترین حرکت را داشته باشد.یا بعبارتی درست تر ، فقط حرکت لازم برای اجرای صحیح تکنیک را به نمایش بگذارد.  نه کمتر و نه بیشتر.

گاهی دیده می شود برخی بازیکنان ، بعد از ماه ها تمرین و یاد گیری یک تکنیک ، گاهی از برخورد شاتل به فریم راکت به دفعات بسیار ابراز ناخورسندی می کنند. یکی از دلایل این موضوع حرکت اضافه و بی جهت راکت بخصوص در لحظه ضربه است که بسیاری از بازیکنان در آن لحظه یا “آن” همچنان مشغول حرکت هستند و همزمان ضربه را هم اجرا می کنند. بعلت حرکت بدن ، راکت نیز دارای حرکت اضافه علاوه براجرای تکنیک اصلی بوده و این موضوع سبب ایجاد حرکات نسبی می شود که محاسبات ان از حدی بیشتر برای مغز مشکل یا ناممکن است. چرا که سرعت شاتل ، سرعت حرکت بدن ، سرعت حرکت راکت ، در کنار فشار بدنی و ذهنی باعث می شود محاسبه نقطه برخورد از روی سرعت های نسبی مشکل تر شده و  تعداد متغیرها بیش از حد معمول شود و هر متغیر اضافه دیگری از کنترل خارج خواهد بود. نهایتا در بهترین حالت ممکن اگر ضربه از دست نرود یا ناقص اجرا نشود ، به فریم راکت می خورد. بنابراین با توجه به نکات ذکر شده ، باید همیشه راکت کمترین حرکت را داشته یا درست تر بگوییم ، باید فقط حرکت لازم را داشته باشد تا متغیر حرکت های راکت به حداقل برسد و وضعیت لحظه ضربه بیشتر در کنترل بازیکن باشد.

بطور کلی تمام موارد ذکر شده در این مقاله تحت عنوان مهارت راکت زنی یا “Racket Skills” در دنیا بکار می رود.برخی بازیکنان در این زمینه شاخص هستند. مانند پیترگید در آقایان ، مانند راچناک اینتانون در بانوان که البته این نام ها ادامه دارند.در واقع این بازیکنان کنترل کامل روی راکت خود دارند و کوچکترین حرکت راکت آنها تمرین شده و قابل کنترل است.

اما کمترحرکت دادن راکت یک نکته مثبت دیگری هم دارد که ان منتظر نگاه داشتن حریف تا اخرین لحظه یا “آن” برای ضربه کوتاه یا بلند و یا زاویه ارسالی شما می باشد. بسیاری از بازکنان اماتور یا حتی نیمه حرفه ای ضربات بلند و یا کوتاه شان تقریبا قابل تشخیص است. اما وقتی شما برای هر دو نوع ضربه یک نوع حرکت داشته باشید و درلحظه ی اخر ( صدم ثانیه های واپسین قبل از ضربه ) نوع ضربه را مشخص کنید ، کاملا حریف را  خلع سلاح خواهید کرد. لازمه ی  این کار، تا اخرین لحظه راکت را نزدیک شاتل ( نسبت به شاتل ) ثابت نگاه داشتن است. دراینجا هر گونه حرکت اضافه راکت ، جلوی اجرای ضربه نا مشخص شما را خواهد گرفت.

حال بر گردیم به موضوع اصلی : دومچه یعنی چه؟

به زبان ساده به ضرباتی که دارای  دو بار حرکت مچ به نشانه ضربه باشند بطوریکه  بار اول آن مجازی و فریب دهنده است و بار دوم ان ضربه اصلی .

بازیکن باید ابتدا طبق اصل گفته شده در بالا حرکت اضافه راکت را با تمرین حذف کنید و کنترل کامل راکت را بدست بگیرد.سپس راکت را به شاتل نزدیک کنید و سرعت آن را با شاتل ثابت نگاه دارد… در همین لحظه با مچ بدون آنکه راکت به شاتل در حال حرکت برخورد کند ، کمی راکت را به زاویه ای که به شاتل برخورد نکند  و سمت دیگری را نشانه رود حرکت داده ، بلافاصله  راکت را که هنوز نزدیک شاتل می باشد را با حرکت دوم مچ ، به زاویه ای دیگر بفرستید. با این کار نه تنها حریف را تا اخرین لحظه منتظر نگاه داشته اید ، بلکه با حرکت مچ اول او را به اشتباه انداخته و با حرکت مچ دوم کاملا حریف را ( اگرمغلوب نکنید ) مستأصل می کنید. بنابراین لازمه حرکات دومچه ابتدا مهارت اولیه کنترل راکت و حذف حرکات اضافی در راکت ( ناشی از حرکت بدن و یا حرکت خود دست ) و مهارت سریع و دقیق حرکت مچ می باشد که با تمرین زیاد ، در اجرای این ضربات مشکلی نخواهید داشت.

فرق بازیکنان تراز اول جهان در اجرای ضرات دراپ ، اسمش و غیره نیست…! بلکه در اجرای متفاوت این ضربات و فریب دادن حریف است.

در ادامه به فیلمی که یک مثال از حرکت دو مچه را نشان می دهد ملاحظه می کنید.

دانلود فایل با حجم ۰٫۹ مگابایت 

همچنین در فیلم یک بازی نمایشی بهترین های دو نفره جهان که بازیکنان به عمد تکنیک خود را به نمایش می گذارند بارها می توانید اجرای ضربات دو مچه را مشاهده کنید

دانلود فایل با حجم ۱۶٫۹ مگابایت

نوشته ضربات دومچه در بدمینتون اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.

بسیاری از افراد تازه کار حرکت درست پا در ورزش بدمینتون را نادیده می گیرند شاید به این علت که به نظر مهم نمی رسند. شاید شنیده باشید که برخی از مردم می گویند ” چرا وقتی می توانم اسمشی به سرعت ۳۰۰ کیلومتر بر ساعت بزنم ، باید نگران حرکت پایم باشم؟”.اما گفته می شود که تکنیک درست حرکت پا در این ورزشی مهمترین مهارتی است که یک بدمینتون باز باید در ان ماهر شود.حتی به مراتب از اسمش زدن هم مهمتر است.از همین رو تکنیک موثر و سازمان یافته حرکت پا می تواند به شما چابکی و سرعتی بدهد که بتوانید به چابکی هرچه تمام تر سرتاسر زمین را پوشش دهید و هر ضربه ای را برگردانید.بنابراین چگونه می توانید یک اسمش ۳۰۰ کیلومتر بر ساعت اجرا کنید درحالی که حتی نمی توانید در زمان مناسب به شاتل برسید؟!

در انجام ورزش بدمنیتون همه چیز نهایتاً به سرعت ختم می شود.شاتل گاهی می تواند خیلی سریع حرکت کند و شما باید از شاتل سریعتر باشید تا بتوانید به آن ضربه مناسب بزنید.

حرکت موثر با بازده بالا در زمین

همیشه مرکز زمین خود را بیاد داشته باشید ( نقطه شروع ) . نقطه ادمک در تصویر و پیکان ها نشان دهنده ی حرکات ممکن در زمین هستند. هر وقت که برای ضربه زدن به شاتل از مرکز زمین خود دور می شوید، باید به سرعت به مرکز زمین خود برگردید تا برای ضربه بعدی حریف اماده باشید.بعنوان مثال ، به نقطه A حرکت می کنید تا شاتل را دریافت کنید و سپس همانجا می مانید.حریف شاتل را به نقطه B  در پاسخ به شما ارسال می کنید.به احتمال زیاد نخواهید توانست در زمان مناسب خود را از نقطه A به نقطه B  برسانید. در نتیجه یا نمی توانید ضربه بزنید یا یک ضربه کاملا ناقص خواهید زد.در نقطه مقابل اگر شما بعد از ضربه به شاتل در نقطه A به مرکز زمین برگردید ، قطعاً قادر خواهید بود شاتل را در نقطه B دریافت کنید و ان را در طی یک ضربه ی با کیفیت ارسال کنید. توجه کنید که نقطه مرکز زمین شما در در شروع رالی بسته به فیزیک بدنی و قوای جسمانی یک دایره به شعا ۴۵ سانتی متری می باشد که بر اساس تجربه باید نقطه مرکزی یا به اصطلاح پایگاه مرکزی زمین خود را بیابید.البته در سطوح پیشرفته تر در حین رالی و در شرایط بازی ممکن است این پایگاه موقتاً تغییر کند.اما برای اموختن اصول این ورزش در ابتدا این نکته را اویزه گوش خود کنید که باید به “پایگاه اصلیم” برگردم.

نکاتی ساده برای حرکت روان تر در زمین

تکنیک  های بسیاری برای حرکت در زمین وجود دارند ، اما ایا این به این معنی است که  شما همه انها را می دانید و همه انها را در زمین اجرا می کنید؟ خب  احتمالا اگر تازه کار باشید پاسخ خیر است! با  حرکت های سبک ، راحت باشید.با این حال نکات زیر سعی کنید رعایت کنید.

وقتی به انتهای زمین حرکت می کند تنها ۲ تا ۳ قدم بردارید.

به سمت طرفین زمین تنها یک قدم کشش داشته باشید.

وقتی به جلوی زمین حرکت می کند تنها ۲ تا ۳ قدم بردارید.

آیا تازه کار هستید؟ چند قدم برداشتن برای پوشش زمین ،مشکل بنظر می رسد؟ نگران نباشید!

نکته کلیدی این است که پاهای خود را تا هر پهنایی که می توانید کش بیاورید ( با حفظ اصولی که در مقالات بعدی خواهید دید ) در عین حال تعادل خوبی را حفظ کنید.اگر تازه کار هستید،قدم های بیشتری بردارید.سپس به آرامی تعدا قدم ها را به موازات اینکه سریعتر ، با حفظ تعادل ، حرکت می کنید کمتر کنید.

تعادل خود را حفظ کنید : وقتی که راکت را با یک دست گرفته اید ، دست دیگر خود را کاملا باز کنید. چرا که کمک شایانی در حفظ تعادل شما می کند.همچنین کمک می کند که به سرعت به مرکز زمین خود برگردید. به مانند جرثقیل های ایستاده برای ساخت برج های ساختمانی!

به دست مخالف ( دست چپ بازیکن دفت کنید )

وضعیت آماده باش مناسب : زمانیکه  قبل از اجرای سرویس توسط حریف در وضعیت اماده باش مناسبی هستید ، مطمئن باشید که یک پا در جلو ( پای سمت محالف راکت ) و یک پا در عقب بوده و کمی پهن تر باز باشند ( تصویر زیر را ملاحطه کنید )

اگر سرویس شاتل به سمت جلوی زمین بود ، از انگشتان پنجه پای عقب خود برای فشار دادن وزن بدن به سمت جلو استفاده کنید.

اگر سرویس شاتل به سمت عقب زمین بود ، از انگشتان پنجه پای جلو خود برای فشار دادن وزن بدن به سمت عقب استفاده کنید.این به شما کمک می کند همینکه شاتل در ضربه سرویس ارسال شد بتوانید سریع حرکت کنید.

یک توصیه مهم : نکته اصلی در همه این مباحث ، حرکت سریع برای رسیدن به شاتل و بسرعت برگشتن به مرکز زمین است. چابکی بسیار مهم است اما به همان اندازه تعادل بدن اهمیت دارد.اگر تعادل بدن شما مناسب نیست ، بدست اوردن تعادل و پایداری از شما زمان و انرژی زیادی خواهد گرفت و در نتیجه زمان برگشت به مرکز زمین برای شما کوتاه تر خواهد بود و این روند بصورت لگارتیمی و تصاعدی از انرژی شما در طول یک رالی می کاهد.

بخاطر داشته باشید تمام نکات بالا و بسیار از موارد مشابه همه تنها یک راهنما هستند و در واقع هیچ روش عالی و بدون نقص برای آموختن تکنیک حرکت پا و منتقل شدن در زمین بدمینتون وجود ندارد ، باید با تمرین روشی را که راحت هستید و کمک می کند تا بتوانید به موقع و سریع با کمترین مصرف انرژی در تمام نقاط زمین شاتل را جمع کنید بیاموزید.بهترین حرکت پای جهان در حال حاضر مربوط به لی چونگ وی مالزیایی است.به فیلم زیر توجه کنید.

نوشته حرکت پا به زبان ساده اولین بار در بدمینتون انزلی پدیدار شد.